Ronco e apneia do sono: entenda a diferença e quando procurar ajuda

Ronco não é apenas um incômodo

O ronco acontece quando o ar passa por vias aéreas parcialmente obstruídas durante o sono, fazendo os tecidos da garganta vibrarem. Sozinho, ele já compromete o descanso — seu e de quem dorme ao seu lado. Mas quando o ronco vem acompanhado de pausas respiratórias, engasgos ou sono não reparador, é hora de investigar a apneia obstrutiva do sono (AOS).

Como diferenciar ronco simples de apneia

Na apneia, além do ronco, há paradas de respiração que se repetem várias vezes por noite. Cada pausa reduz o oxigênio no sangue e obriga o cérebro a acordar rapidamente para retomar a respiração — mesmo que você não perceba.

• Ronco simples: barulho constante, sem interrupções perceptíveis na respiração.
• Apneia do sono: ronco alto e irregular, com pausas seguidas de engasgo ou ronco de retomada.
• Sinais diurnos de apneia: sonolência excessiva, cansaço ao acordar, dor de cabeça matinal, dificuldade de concentração e irritabilidade.

Por que a apneia é preocupante

A apneia não tratada está associada a hipertensão, arritmias, aumento do risco de AVC e infarto, ganho de peso, diabetes tipo 2 e queda importante da qualidade de vida. Casais também sofrem: noites separadas por causa do ronco são um sintoma comum — e muitas vezes escondem um problema de saúde sério.

O primeiro passo é o diagnóstico

Antes de qualquer tratamento, é essencial ter um exame de polissonografia. Ele mostra quantas apneias acontecem por hora, a saturação de oxigênio e a qualidade do sono. Hoje é possível fazer esse exame em casa, com aparelhos como o Biologix, usados por uma noite no seu próprio quarto.

Com o exame em mãos, a Dra. Tania Tamashiro analisa o caso de forma criteriosa e indica o melhor caminho: aparelho intraoral, CPAP, tratamento fonoaudiológico, avaliação com endocrinologista ou, em casos específicos, cirurgia.

Quando marcar uma consulta

Se você ronca alto todas as noites, acorda cansado, sente sono durante o dia ou seu(sua) parceiro(a) já observou pausas na sua respiração, procure ajuda especializada. Quanto antes o diagnóstico, mais simples costuma ser o tratamento — e melhor a qualidade do seu sono e da sua saúde.